第十九章(第1/3 页)
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「你可以先试试这边比较简单的器材,这些是最基础的,飞轮跟跑步机我都调过了,你可以放心使用。另一边是重训器材还不适合初学者,如果你真的对健身有兴趣,我再请专业的教练根据你的体能做评估,安排适合你的健身课程。」
清晨六点,在健身房内暖身过后,季云枫先带着连明鈺绕了一圈,大略地介绍各种器材的使用方法。
连明鈺曾经失去健康,所以对健身的确是有兴趣的,他穿到这里后在社区的健身房使用最多的也是跑步机跟飞轮,那是最安全最好上手的器材。
「我可以试试那个吗?」他指着划船机,「跑步机跟飞轮我有在社区健身房用过,现在想试试别的。」
「可以,我先帮你把阻力设定改一下,这是全身性的运动,一开始时间不要太长,初学者最容易发生的就是使用后手臂肌肉痠痛好几天。」
「
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